Mon parcours
Ma découverte du yoga
Ma découverte du yoga remonte à 2013, lors de ma première participation à un cours collectif.
J’y ai rencontré une pratique exigeante et physique, qui correspondait au défi que mon corps de 21 ans recherchait.
Après trois années de pratique intensive, j’ai constaté que cette approche devenait inadaptée. Elle sollicitait excessivement mes articulations et générait plus de tension que de clarté.
C’est à cette période que j’ai rencontré mon enseignant, Mark Whitwell, professeur de yoga depuis plus de 40 ans, formé auprès de TKV Desikachar et Sri T. Krishnamacharya, figure majeure du yoga moderne.
À travers nos échanges réguliers et ma pratique quotidienne, j’ai découvert une approche du yoga centrée sur la respiration et attentive aux capacités de chacun.
En quelques mois, cette pratique m’a permis de renouer avec une aisance physique et mentale, que je n’avais pas trouvée dans d’autres formes de yoga moins centrées sur la respiration.
La clé résidait également dans une pratique simple et quotidienne, de 10 à 15 minutes, qui a peu à peu intégré le yoga dans ma vie et mes relations.
Le yoga cessait alors d’être une discipline élitiste et devenait une pratique accessible, adaptable et profondément bénéfique au quotidien.
Quelques années plus tard, mon enseignant m’a encouragé à me former à l’enseignement, afin de transmettre à mon tour cette approche qui continue de me nourrir jour après jour.
En 2022, j’ai ainsi suivi une formation de 200 heures avec le Heart of Yoga, puis en 2025, une formation complémentaire avec le YES – Yoga Education in Schools Program, destinée à l’enseignement d’un programme de huit semaines en milieu scolaire.
Depuis, j’ai eu l’opportunité d’intervenir dans des contextes très variés : en milieu pénitentiaire, en Institut Médico-Éducatif auprès d’adolescents présentant une déficience intellectuelle, ainsi que dans le cadre de cours pour des publics d’âges et de conditions physiques différents. Ces expériences m’ont confirmé qu’il existe toujours une manière d’adapter le yoga aux besoins et aux capacités de chacun.
Le cœur de la pratique
"Le yoga est relation" disait TKV Desikachar et le cœur du yoga est notre relation intime au corps, à la respiration et à la vie qui nous entoure.
La respiration est notre première relation au monde : nous pouvons rester plusieurs jours sans manger ni boire, mais pas plus de quelques minutes sans respirer. La pratique du yoga permet de créer de l’espace pour la respiration et de prendre part à cette source essentielle d’énergie dans le corps.
La pratique posturale vient soutenir et accompagner la respiration. A travers un enchaînement réfléchi de postures et un approfondissement du souffle, nous renouons avec les capacités physiques et émotionnelles du corps. À l’image des racines et des feuilles d’un arbre, cette démarche nous permet de retrouver à la fois notre force et notre sensibilité naturelles.
Ici, nous laissons de côté la complexité des concepts spirituels et psychologiques et revenons à la simplicité et la profondeur du ressenti corporel.
Il y a une sagesse dans le corps qu'aucun concept ne saurait traduire. À travers notre pratique du yoga, nous reprenons contact avec cette sagesse innée et la laissons nous guider dans notre pratique et notre quotidien.
